Nikšić Vrijeme
0.8°C Malo oblačno

“Novinarstvo donosi rezultat - utiče na vašu zajednicu ili društvo na najprogresivniji način”

I vaša stopala zahtijevaju poseban tretman!

beach-1836461_1920
unsplash.com, pixabay.com
  • Autor onogost.me
  • 20.01.2020. u 07:11

Da li ste znali da su vaša stopala podvrgnuta brojnim „stresorima“ i da moraju podnijeti ogroman broj izazova?

Šetanje, trčanje i skakanje neke su od ugodnih aktivnosti koje vam stopala omogućavaju. Stopala sadrže čak 26 kostiju i zglobova koji podržavaju ukupnu težinu tijela. Omogućavaju vam da stojite, balansirate, hodate, krećete se i doprinose usklađivanju vašeg skeletnog sistema. Neki provode čak 80 odsto svojih budnih sati na nogama.

Stanje vaših stopala važno je za vaše fizičko i emocionalno blagostanje. Stopala treba da budu snažna, zdrava i njegovana. Ona su vrlo podložna povredama zbog stalne “upotrebe’”. Svake godine ljudi troše pozamašne svote novca na ljekove kako bi ispravili probleme koje je moguće spriječiti pravilnom njegom stopala!

Zbog toga bi trebalo da znate da i vaša stopala zahtijevaju poseban tretman. Sportistkinje, na primjer, koriste gel na bazi gaveza kod sportskih povreda, žene koje su stalno u štiklama rado upotrebljavaju umirujuće kreme na kraju dana. Vaše profesionalne i sportske aktivnosti kojima se bavite, izbor obuće i higijena stopala samo su neki od mnogih faktora koji utiču na zdravlje stopala. Jednostavno je: da biste mogli da funkcionišete kako treba iz dana u dan, noge treba malo i maziti.

Uobičajeni problemi stopala i njihovo liječenje

Oko 98 odsto ljudi rođeno je sa normalnim stopalima. Međutim, većina ljudi na kraju doživi neki oblik poremećaja stopala. Djeca mogu da počnu da pokazuju oštećenja stopala već u drugoj godini života. Većina problema sa stopalima nastaje usled nepravilne njege stopala. Tada mogu da se jave neki neugodni simptomi vezani za stopala, koji su preduslov za razvoj infekcija i drugih problema vezanih za stopala. Tu se prije svega misli na smrad nogu, pojačano znojenje nogu, promjene na noktima nogu, promjene vezane za kožu stopala i dr.

Evo nekoliko najčešćih problema vezanih za stopala, kao i načini njihovog tretiranja.

Pojačano znojenje i smrad nogu

Ovo je definitivno najčešći problem vezan za stopala. Razlog je vrlo jednostavan – vaša stopala su većim dijelom dana u zatvorenoj obući, pa se usled toplote puno znoje i to stvara podlogu za razvoj bakterija. Ove bakterije zatim proizvode toksine koji izazivaju neprijatan miris nogu. A gdje su bakterije, tu su i gljivice – i tako se stvara opšti jedan haos na vašim stopalima!

Sve ovo je moguće spriječiti i liječiti adekvatnom njegom stopala. Dakle, obavezno je svakodnevno pranje, čišćenje i njega stopala, kao i nošenje adekvatne obuće i čarapa. U svrhu čišćenja i njege stopala trebalo bi koristiti proizvode na prirodnoj bazi – a mnoge od njih možete i sami da napravite (o čemu ćemo nešto kasnije u tekstu).

Atletsko stopalo

Atletsko stopalo je gljivična infekcija kože stopala. Može početi sa sitnim plikovima koji puknu i isuše se, što uzrokuje da koža otekne, pocrveni, svrbi, peruta se i pecka. Može da se javi i neprijatan miris nogu.

Liječenje: Pokušajte da stopala održavate čistim i suvim. Nosite pamučne čarape koje pomažu u apsorpciji vlage i onemogućavaju rast gljivica. Koristite prašak ili rastvor protiv gljivica. Ako nastale promjene ne zarastu posle jedne nedjelje, trebalo bi da se obratite ljekaru.

Žuljevi i kurje oči

Tvrda, zadebljana koža koja obično izaziva bol i peckanje odnosi se na žuljeve i kurje oči. Kurje oči se formiraju na vrhu nožnih prstiju iznad središnjeg zgloba ili na tabanima stopala. Žuljevi se formiraju na peti ili na nožnim prstima.

Liječenje: Nosite udobne, odgovarajuće cipele da smanjite trenje i pritisak na stopalima. U nekim slučajevima je potrebno čak i hirurško uklanjanje.

Gljivice na noktima na nogama

Onihomikoza je gljivična infekcija koja se odnosi na gljivice koje rastu ispod nožnih noktiju, izazivajući zadebljanje nokta.

Lečenje: zauvek se mozete riješiti gljivicne infekcije na noktima uz pomoć odabranih prirodnih ljekova koji dokazano djeluju, zahvaljujući svom anti-gljivičnom dejstvu. Pored toga, pravilna i redovna njega stopala je od ključne važnosti za sprječavanje pojave gljivične infekcije noktiju stopala.

Čukljevi

Čukljevi su natečena i osjetljiva područja izazvana neusklađenim zglobovima. Obično je zahvaćen veliki nožni prst i razvija se prekomjerni rast kostiju.

Liječenje: Posebni jastučići u obući mogu ublažiti pritisak izazvan čukljevima. Injekcije kortizona mogu pomoći u ublažavanju oticanja čukljeva.

Kako se pravilno njeguju stopala?

Pravilna njega stopala takođe uključuje održavanje stopala. Evo nekoliko stvari koje možete da učinite kako bi vaša stopala bila zdrava i kako biste spriječili probleme.

– Održavajte odličnu higijenu stopala.
– Koristite blagi sapun za pranje stopala, dobro ih isperite nakon pranja i osušite prije obuvanja čarapa.
– Nanesite kvalitetnu hidratantnu kremu prije spavanja.

– Neka stopala budu čista i suva – operite noge, promijenite čarape i provjetravajte obuću da spriječite infekcije gljivicama.
– Svakodnevno se odmarajte i opustite stopala. Lezite na leđa i podignite stopala nekoliko minuta. Dajte nogama umirujuću masažu prstima ili prebacite stopala preko loptice za golf, teniske loptice ili valjka za sličan efekat.
– Vježbajte stopala da biste održali cirkulaciju krvi. Šetanje je najbolje. Pokušajte da vodite brze šetnje od 30 minuta 5-7 puta nedeljno.
– Redovno pregledajte svoja stopala. Potražite čireve, ispucalu kožu i crvenilo. Ne zaboravite da pregledate područja između nožnih prstiju.
– Sjecite nokte ravno, ostavljajući nokte malo duže od vrhova nožnih prstiju kako biste izbjegli urasle nokte na nogama.
– Nosite udobne, prijanjajuće cipele.
– Ne nosite visoke potpetice svaki dan. Loše su za vaša stopala i za nekoliko drugih delova tijela.
– Ako primjetite probleme sa stopalima, odmah se liječite da se ne pogoršaju! Nikada ne ignorišite problem stopala!

Piling stopala

“Baby foot piling” je popularan jednosatni kućni tretman za uklanjanje mtrve kože sa stopala.

Da biste koristili ovaj tretman, na noge ćete nanijeti plastične „čizme“ i držati ih do sat vremena. Sadrže rastvor gela voćne kisjeline i druge hidratantne kremove koji mogu pomoći mrtvoj koži da se „odvoji“ od vaših stopala. Slijedite sva uputstva za upotrebu na pakovanju:

– Nakon što navlažite noge, plastične “čizme” ćete pričvrstiti na noge ljepljivom trakom.
– Čizme ostavite da djeluju najviše jedan sat.
– Skinite čizme i nježno operite noge sapunom i vodom.
– Trebaće vam svakodnevne kupke za noge kako bi piling djelovao u sljedećih tri do sedam dana.

Možete čak i sami napraviti domaći piling za stopala razblaživanjem dvije kašike morske soli sa jednakim količinama bebi ulja i limunovog soka.

Da biste koristili ovaj homemade piling za stopala, nanesite piling direktno na stopalo i lagano protrljajte dlanom. Ili koristite četkicu za čišćenje stopala ili sunđer za uklanjanje mrtve kože.

Nakon upotrebe temeljno isperite piling toplom vodom.

Kupka za stopala

Da li ste znali da postoje i posebne kupke za stopala? Pored toga što djeluju opuštajuće, one vam koriste i na taj način što hidriraju i čiste kožu stopala. Ne postoji osoba kojoj neći prijati umirujuća i pročišćavajuća kupka za stopala na kraju dugog i napornog dana!

Ako do sada nijeste imali običaj da praktikujete korišćenje kupke za stopala, vjerujemo da ćete posle ovih domaćih recepata to sigurno učiniti! I ne zaboravite, njega stopala ne može da se zamisli bez odgovarajuće kupke za stopala – i to na bazi potpuno prirodnih sastojaka!

Kupka za stopala sa sodom bikarbonom

Ako imate bilo kakvu osjetljivost, promjenu ili alergiju na koži, nemojte koristiti sodu bikarbonu na nogama. Ako se odlučite za upotrebu sode bikarbone, koristite samo malu količinu (2-3 kašike) koju treba da dodate u pripremljenu kupku za stopala od tople vode. Držite stopala u ovom rastvoru 10-20 minuta.

Nakon što natopite noge, nježno koristite kamen ili četkicu za stopala za uklanjanje mrtve kože. Nakon toga nanesite puno hidratantnog sredstva.

Kupka sa stopala sa limunovim sokom

Kisjelost u limunu može pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože sa stopala. Međutim, slično kao soda bikarbona, upotreba limuna na nogama može ometati prirodnu pH ravnotežu kože i dovesti do veće suvoće kože.

Izbjegavajte limun ako:

– imate posjekotine ili otvorene čireve na stopalima
– imate osjetljivu kožu
– iskusite bilo kakvo crvenilo i iritaciju.

Ako se odlučite za ovaj metod:

– Pripremite kupku za stopala sa toplom vodom.
– Iz jednog limuna iscijedite limunov sok. Takođe možete ostaviti komade limunove kore u vodi. Sipajte sok u toplu vodu.
– Namočite noge do 15 minuta.
– Očistite mrtvu kožu sa stopala četkom za stopala.
– Operite i osušite noge u potpunosti. Po želji nanijesite hidratantnu kremu ili kokosovo ulje.

Kupka za stopala sa jabukovim sirćetom

Jabukovo sirće može pomoći u omekšavanju stopala i omogućiti vam uklanjanje mrtve, suve ili ispucale kože. Možete koristiti skoro bilo koju vrstu sirćeta, ali jabukovo sirće je najpopularnija opcija – a možda ga već imate u svojoj kuhinji.

Koristite 1 dio sirćeta na 2 dijela vode kao opštu smjernicu za pripremanje ove kupke za stopala. Potopite stopala 5 do 10 minuta.

Po želji, nakon ove kupke možete da koristite kamen za uklanjanje suve ili ispucale kože sa stopala. Namažite hidratantnu kremu, vazelin ili kokosovo ulje na stopala, prije obuvanja čarapa.

Ovaj tretman obavljajte samo nekoliko puta nedjeljno jer može dodatno isušiti kožu stopala!

Kupka za stopala sa gorkom soli

Epsom ili gorka so je kristalni oblik magnezijum sulfata. Magnezijum sulfat je mineralno jedinjenje. Stopala možete namočiti u gorku so rastvorenu u vodi. Može pomoći u pilingu i njezi suvih, ispucalih stopala. To zauzvrat može pomoći u uklanjanju mrtve kože.

Napravite kupku za stopala sa gorkom soli dodajući 1/2 šolje soli u pripremljenu kupku za stopala sa toplom vodom.

Opustite se i potopite stopala do 20 minuta.

Za uklanjanje suve kože možete koristiti četkicu ili kamen za stopala.

Hidratacija stopala

Redovno vlaženje stopala pomoći će u smanjenju postojeće suve kože i spriječiti akumuliranje nove suve kože. Vlaženje stopala nakon upotrebe pilinga ili kupke za stopala može pomoći koži da ostane vlažna.

Najbolje je izbjegavati losione, kreme i ovlaživače koji sadrže alkohol, dodate mirise i vještačke boje jer ovi sastojci mogu pogoršati suvu kožu!

Umjesto toga, potražite proizvode za hidriranje stopala koji sadrže:

– humektanse, poput uree, aloe i hijaluronske kiseline
– emolijense, koji uključuju buter i ulje na bazi biljaka
– okluzive, poput vazelina, lanolina i kokosovog ulja.

Upotreba hidratantnih čarapa za stopala

Za dodatnu hidrataciju, možete pokušati da koristite hidratantne čarape obložene gelom. One su dostupne za kupovinu ili možete sami da napravite svoje.

Čarape obložene gelom sadrže prirodna ulja i vitamine koji pomažu u hidrataciji i obnavljanju suve kože stopala. Potrebno je samo da ih navučete na stopala i nosite po kući nekoliko sati. Nakon toga, čarape možete staviti u mašinu za veš i ostaviti ih da se osuše na vazduhu.

Možete dobiti slične rezultate koristeći uobičajenu hidratantnu kremu i dobar par pamučnih čarapa. Pred spavanje možete nanijeti veliku količinu hidratantnog sredstva na stopala prije nego što navučete par pamučnih čarapa koje omogućavaju koži stopala da diše. Ujutro bi trebalo da uklonite čarape i isperete stopala.

Vaša stopala su nesumnjivo vaš najjednostavniji i najsigurniji način prevoza. Pružaju vam podršku i slobodu krijetanja – stoga ne smijete da ih zapostavite! U svakodnevnom životu možda ne stavljate uvijek veliki naglasak na njegu stopala. Ipak, vaša stopala prate vaš tempo života i služe vam na više načina. Zato morate da im se odužite – i to pravilnom i redovnom njegom.

Srbijanka Stanković

,,Pričajmo iskreno, bez uvreda, laži i spinovanja.”​

Ovaj razgovor se vodi prema Onogoštovim pravilima. Molimo, pročitajte pravila prije ulaska u diskusiju.

Ostavi komentar

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Povezani članci

Od davnina se koristi u tradicionalnoj medicini za bolji apetit, kod problema žuči, za nerve, cirkulaciju, žlijezde, kao i za bolje digestivno zdravlje.