Autor: onogost.me
Foto: pixabay.com
22:02
12.3.2018.

Istraživači otkrili da li je zdravo spavanje u čarapama

San je važan dio života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i cijelog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama.

Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.
Naime, pritom tijelo uspostavlja pravilnu tjelesnu termoregulaciju i na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i tijela.

Spavanje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vrijeme kad je temperatura tijela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrijevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pritom naš organizam prima informaciju da je vrijeme za san.

"Grijanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vrijeme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomjerno rasporedi kroz tijelo i priprema ga za spavanje", tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva, prenosi N1.

Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta prije nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stajalište.
Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna.

Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje. Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog fenomena i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.

Rejnoov sindrom je stanje kod kojeg djelovi tijela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, te ih oprati i dobro osušiti prije odlaska u krevet. Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.

Facebook komentari

Ostale vijesti iz kategorije

  • 14:37
    19.9.2018.

    Glavni zdravstveni izazov u Evropi je borba protiv hroničnih nezaraznih bolesti, odnosno uzročnika koji ih izazivaju, poručeno je sa 68. sjednice Regionalnogkomiteta Svjetske zdravstvene organizacije za Evropu, koji se održava u Rimu od 17. do 20. septembra 2018. godine.

  • 22:04
    18.9.2018.

    Ukoliko se borite sa viškom kilograma, breskve su voće koje definitivno treba da uključite u svoju ishranu. Dijeta bazirana na breskvama je vrlo kratka i efikasna.

  • 11:56
    18.9.2018.

    Elektroprivreda Crne Gore, povodom 18. septembra, Dana opštine Nikšić, donirala je Specijalnoj bolnici za plućne bolesti “Dr Jovan Bulajić” Brezovik tkivni procesor vrijednosti 18 hiljada eura.

  • 10:14
    17.9.2018.

    Sezona gripa se bliži, ali iz apoteka Crne Gore “Montefarm”, smatraju da će naručivanjem 23.750 doza vakcina biti zadovoljene potrebe crnogorskog stanovništva za ovom vrstom zaštite.