Riba – obrok pun zdravlja

Ipak, istraživanja pokazuju da je, uprkos tome, ljudi jedu prilično rijetko. Zato donosimo priču o prednostima konzumiranja ovog ukusnog obroka, u nadi da će uticati na promjenu svijesti ljudi.

Spriječava srčani udar

Masne kiseline omega3 važne su i za normalno funkcionisanje srca. Ljudi koji bar jednom sedmično jedu masnu ribu poput tune ili pastrmke imaju manje šanse za dobijanje srčanog udara, pokazuju brojna istraživanja. Stoga, ako se ne želite pridružiti poražavajućim statistikama o broju onih koji imaju problema sa srcem, počnite redovno jesti ribu.

Poboljšava rad mozga

Riba dokazano poboljšava funkcionisanje mozga. Kako je pokazalo jedno američko istraživanje, ljudi koji redovno jedu ribu imaju bolju koncentraciju, ali i bolje pamte. I opet, tome doprinose čudesne masne kiseline omega3.

Čuva oči

Istraživanje u Francuskoj pokazalo je da masne kiseline omega3 sprečavaju razvoj različitih očnih oboljenja koja dolaze s godinama, poput mrene ili slabovidnosti. Poznato je da riba ima upravo te zdrave kiseline pa ako želite zdrave oči  znate šta vam je činiti.

Smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa

Reumatoidni artritis jedan je od najčešćih oblika artritisa i prilično je neprijatan. Ipak, dobra je vijest da možete smanjiti rizik od te bolesti i to redovno jedući ribu. Naime, istraživanje sprovedeno u Švedskoj pokazalo je da redovno jedenje ribe smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa za čak 50 odsto.

Produžava život

Osim omega3 masne kiseline, riba ima još mnoge druge sastojke koji su jako korisni za ljudsko tijelo. Upravo zato, redovna konzumacija ribe garantuje i duži život, a to potvrđuje i nekoliko istraživanja. Prema nekim procjenama, ljudi koji redovno jedu ribu prosječno žive dvije godine duže.

Njeguje kožu

Osim što osigurava lijepu kožu, riba doprinosi i njenom zdravlju. Naime, koža je danas izložena štetnom UV zračenju, a sastojci ribe štite kožu i sprečavaju nastanak kancerogenih ćelija. Ti sastojci pomažu koži da reguliše prirodnu proizvodnju ulja te tako osigurava veću zaštitu.

Izvor: Nezavisne