Izliječite mamurluk: Šta pomaže kad pretjerate sa alkoholom
Objavljeno: Subota, Januar 7, 2017 - 21:56

U danima praznika i veselja mnogi od nas dopustiće sebi po koju čašicu više. Ako i vi imate takav plan onda obavezno pročitajte šta je to što vam može pomoći ako se ujutru posle slavlja probudite sa mamurlukom i glavoboljom. 

Foto : Privatna arhiva

Piće koje pomaže:

Voda

Alkohol je diuretik što znači da odvodi vodu iz tijela, a to može dovesti do dehidratacije. Voda je najbolji izbor jer će nadomjestiti nedostatak tečnosti što će spriječiti glavobolju.

Čaj od đumbira ili nana

Istraživanja pokazuju da čaj od đumbira smanjuje osjećaj mučnine. Čaj od nane je blag, pa ga mogu piti i trudnice, a ima isti efekat.

Sok od kisjelih krastavaca

Kisjela tečnost sadrži sirće, so i vodu, koji može pomoći da utolite žeđ i napunite se elektrolitima i natrijumom do potrebnog nivoa. Soka možete piti i prije polaska u grad, odnosno prije nego što počnete da pijete ili podijeliti u dva dijela. Veći dio popijte prije ispijanja alkohola, drugi nakon.   

 

Hrana koja pomaže:

Banana, kivi i spanać

Ovo voće i povrće bogato je kalijumom, važnim elektrolitom koji nestaje kao posledica diuretičkog efekta alkohola. Ako vam se ne jede salata nakon pijane noći, stavite sve u blender, dodajte jogurt i napravite šejk koji će vam pomoći.

Jaja
Jaja su puna amino kiselina kao što su cistein i taurin. Turin pomaže rad jetre i sprečava oboljenja ovog važnog organa. Cistein smanjuje dejstvo acetaldehida, hemikalije koja je odgovorna za glavobolju.

Kokošija supa
Kokošija supa nadomjestiće nedostatak natrijuma i vode u organizmu kao posledice dehidratacije nastale usled pijanstva.  Piletina i povrće takođe sadrže cistein, pa značajno olakšavaju rad jetre.

Ovsena kaša

Topla činija ovsene kaše ima dosta esencijalnih nutrijenata kao što su vitamin B , kalcijum, magnezijum i gvožđe. Ovas može da vam pomogne da neutrailšete kisjeline u organizmu i podiže nivo šećera u krvi ,dajući vam instant osećaj energije .

 

Hrana i piće koje treba da izbjegavate:

Masna hrana
Uprkos popularnim uverenjima, masna hrana nije lijek za mamurluk. Obilan obrok, masne hrane je bolji izbor kao prevencija protiv mamurluka. Masna hrana može biti preteška za stomak posle alkohola i može ga učiniti još osjetljivijim, a i teže je svariti je, pa je bolje da je izbjegavate.   

Kafa
Osjećate se kao da nemate dovoljno energije, kao da vam glava pada….zvuči kao idealno vrijeme za kafu! Zapravo nije! Kao i alkohol i kafa je diuretik, pa će učiniti da tijelo još više dehidrira. Možda je bolje da kafu zamjenite čajem ili još bolje vodom.

Sok od narandže
Čaša ovog soka dnevno tokom nedelje vam može pomoći da  izgledate svježe, ali kisjeli citrusi poput pomorandže ili limuna nakon pijanstva mogu iziritirati ionako već iziritiran stomak.

 

Izvor: zena.blic.rs

 

Ukupno ocjena: 33

Facebook komentari

Ostale vijesti iz kategorije

Nedjelja, Januar 21, 2018 - 19:51
Sve blagodeti soje

Soja je isprva važila za osnovu vegetarijanske ishrane, a u poslednjih nekoliko godina postala je nezamjenjiv sastojak na trpezi većine ljudi.

Subota, Januar 20, 2018 - 22:03
Susam, drevna biljka riznica ljekovitih svojstava

Susam (sesamum indicum) je jedan od najstarijih začina na svijetu, a sigurno i najstarija biljka koja se sistematski uzgajala radi dobijanja ulja. Prema zapisima koji datiraju od 3500. godine prije naše ere, kulture susama prostirale su se duž obala Eufrata i Tigra.

Petak, Januar 19, 2018 - 22:00
Malo kalorija: Ove namirnice možete da jedete po cijeli dan

Prešli ste na zdravu ishranu, ali biste ujedno željeli da se otarasite viška masnih naslaga ili zadržite trenutnu kilažu? Rješenje su namirnice koje smijete da jedete po cijeli dan jer nemaju mnogo kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka.

Četvrtak, Januar 18, 2018 - 21:58
Kako razlikovati stomačni grip od trovanja hranom?

Jak bol u želucu, mučnina, grčevi, problemi s varenjem, blago povišena temperatura - sve su to simptomi stomačnog gripa, ali i trovanja hranom. Kako razlikovati ta dva stanja i kada reagovati?

Četvrtak, Januar 18, 2018 - 12:25
Vakcine protiv bakterije pneumokok obavezne samo uz saradnju sa roditeljima

Od 1. marta vakcina protiv bakterije pneumokok u susjednoj Srbiji postaje obavezna, a o sličnom potezu razmišljaju i druge zemlje u regionu. Premda je uvođenje ove vakcine kao obavezne u planu i u Crnoj Gori, u Institutu za javno zdravlje napominju da se prije toga moraju obaviti neophodne studije, ali i javna rasprava.