Istraživači otkrili da li je zdravo spavanje u čarapama
Objavljeno: Ponedjeljak, Mart 12, 2018 - 22:02
Autor:
onogost.me

San je važan dio života svakog pojedinca i ključan za normalno funkcionisanje mozga i cijelog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama.

Foto : pixabay.com

Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.
Naime, pritom tijelo uspostavlja pravilnu tjelesnu termoregulaciju i na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i tijela.

Spavanje u čarapama korisno je i jer nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vrijeme kad je temperatura tijela najniža, osiguramo organizmu dovoljnu količinu topline.

Zagrijevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pritom naš organizam prima informaciju da je vrijeme za san.

"Grijanje hladnih stopala uzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vrijeme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplina se ravnomjerno rasporedi kroz tijelo i priprema ga za spavanje", tvrde iz Nacionalnog instituta zdravstva, prenosi N1.

Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta prije nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stajalište.
Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna.

Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje. Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja od srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog fenomena i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.

Rejnoov sindrom je stanje kod kojeg djelovi tijela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana. Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, te ih oprati i dobro osušiti prije odlaska u krevet. Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i ne predebele.

Ukupno ocjena: 23

Facebook komentari

Ostale vijesti iz kategorije

Nedjelja, Jun 17, 2018 - 21:44
Vrsta glavobolje ukazuje na zdrastvene probleme

Ponekad su glavobolje bezopasne i posljedica su možda neispavanosti, stresa, prevelike količine alkohola, dehidracije... Ali, zavisno gdje i kako se pojavljuje, može se raditi o ozbiljnom zdravstvenom problemu.

Subota, Jun 16, 2018 - 21:58
Sigurni znaci da vam nedostaje vitamin C

Ukoliko vam nedostaje vitamin C to svakako možete primjetiti po par simptoma.

Petak, Jun 15, 2018 - 22:03
Šest ključnih razloga zašto je važno grliti dragu osobu

Zagrljajem najlakše i najljepše pokazujemo svoje emocije prema partneru, djeci, porodici ili prijateljima.

Četvrtak, Jun 14, 2018 - 21:47
Šest načina da bolje spavate

Svi znamo koliko je san bitan za zdravlje cjelokupnog organizma, ali nije uvijek najlakša misija uspavati se na vrijeme i pritom spvati kvalitetno i lijepo.

Srijeda, Jun 13, 2018 - 21:59
Ove tri stvari će vam pomoći protiv svraba od ujeda komarca

Ako ne možete da se izborite sa komarcima, njihov svrab vas iritira onda treba da znate da postoji nekoliko namirnica koje će vam pomoći u ovoj situaciji.